Aula de Senior Yoga com Joana

Estas aulas dirigem-se principalmente àqueles que, com o avançar da idade, podem beneficiar de aulas mais lentas e com transições mais suaves, tendo em consideração algumas limitações que decorrem naturalmente com o passar dos anos. Serão aulas de 45 minutos, que visam oferecer um ganho da consciência corporal e uma maior familiaridade com a nossa respiração. Será incentivado um progresso gradual, ao ritmo de cada um, beneficiando da utilização dos materiais de apoio que o estúdio proporciona.

O que pode melhorar com a prática regular:

• Flexibilidade
• Postura
• Força muscular e mobilidade articular
• Equilíbrio – trabalhando com posturas que promovam a estabilidade
• Maior Consciência corporal
• Melhoria do padrão respiratório
• Alívio de sintomas relacionados com Depressão e Ansiedade – através de práticas respiratórias e meditativas que concorram para um estado de maior serenidade
• Saúde cardio-vascular
• Qualidade do Sono

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Por favor, contacta os organizadores para mais detalhes, preços e reservas

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