Yoga Life

Susana Matias

Há anos que medito diariamente. Vários tipos de meditação. Mas as meditações ativas são realmente poderosas E porquê 40 dias? Porque a prática contínua durante 40 dias é considerada um ciclo essencial para provocar mudanças reais e duradouras nos padrões internos. Permite quebrar um padrão antigo e iniciar um novo, criando uma base estável de transformação. Isto foi o que eu desde logo observei quando fiz a minha primeira quarentena: ?. Um padrão antigo começou a perder força naturalmente ?. A prática deixou de ser esforço e tornou-se presença ?.O corpo respondeu com mais estabilidade e enraizamento ?. A mente passou a reconhecer o silêncio com mais facilidade ?. A reação automática deu lugar a escolhas conscientes ?. A energia tornou-se mais estável ao longo do dia ?. O desconforto deixou de ser evitado e passou a ser observado ?. A meditação passou de “prática” a estado interno ?. Surgiu uma sensação clara de alinhamento interno ??. A mudança deixou de ser momentânea e passou a ser integrada