Aula de Hatha Vinyasa com Ana

Uma prática que combina a estabilidade e a atenção do Hatha Yoga com o movimento fluido e dinâmico do Vinyasa. A aula integra posturas de yoga, respiração consciente e transições suaves, criando uma sequência equilibrada que trabalha força, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.

Ao longo da prática, será convidado a sincronizar o movimento com a respiração, desenvolver maior consciência corporal e libertar tensões. Adequada para diferentes níveis de prática, esta aula proporciona um momento para fortalecer o corpo, acalmar a mente e terminar a sessão com uma sensação de leveza, energia e equilíbrio.

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