Yoga

Patricia Duarte

As posturas de yoga (asanas) oferecem benefícios combinados para o corpo e a mente. Ajudam a aumentar a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio. Além disso, promovem o alinhamento da coluna, reduzem o stress e a ansiedade e melhoram a respiração e a concentração. As posturas do Guerreiro (Virabhadrasana) oferecem uma combinação poderosa de força e flexibilidade. Elas fortalecem as pernas e glúteos, melhoram o equilíbrio e a estabilidade e corrigem a postura. Além do impacto físico, estas posições aumentam a concentração e ajudam a reduzir o estresse. Guerreiro I (Virabhadrasana I): Foca na abertura do peito e dos quadris. Com os braços estendidos para cima, promove o alongamento da parte superior do corpo e estimula a respiração profunda. #yoga #asanas #posturasdeyoga #yogalisboa #aulasdeyoga