Yoga Life

Rita Cabrita

Muitas pessoas pensam que saem mais calmas de uma aula porque conseguiram "desligar". Mas o que acontece é mais profundo do que isso. Ao longo do dia, o teu corpo acumula tensão, estímulos, preocupações e pressão. Através da respiração, do movimento e da atenção consciente, o sistema nervoso recebe uma mensagem diferente: "Já não precisas de estar em alerta." É nesse momento que o ritmo abranda. A mente sossega, o corpo relaxa, e voltas a sentir algo que muitas vezes falta na correria do dia a dia. Já sentiste esta sensação depois de uma aula? #yoga #meditação #Autoconhecimento