Yoga Life

Rita Cabrita

Quando permaneces numa técnica assim, com respiração controlada, estás a expor o corpo a um desafio real dentro de um contexto seguro. É o que Bandura chamava de experiência de mestria: a prova, ao vivo, de que o corpo aguenta mais do que a mente acredita. E isto muda o sistema nervoso. Cada vez que sais de uma técnica exigente com a respiração ainda controlada, estás a ensinar ao corpo que o desconforto não é perigo, e que há sempre um caminho de regresso à calma depois do esforço. É esse treino, sair do modo de sobrevivência de forma consciente, que vamos trabalhar no próximo workshop no Amrita.