Yoga Life

Inês Jacques

Uma prancha lateral tem muito mais que se lhe diga do que apenas posicionar bem a mão ou o cotovelo. O pé de apoio faz toda a diferença. Repara como, quando não lhe damos atenção, o tornozelo tende a “cair” e o alinhamento perde-se. Se ativares o pé e elevares ligeiramente o tornozelo, recuperas o alinhamento entre tornozelo e pé e crias uma base muito mais estável. Um pequeno ajuste pode mudar completamente a forma como o exercício se sente. O corpo responde à qualidade do movimento, não apenas ao esforço.