Aula de Vinyasa Flow com Joana

O Vinyasa é um estilo de Hatha yoga dinâmico, caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração, com alguma permanência nas posturas, fomentando a consciência corporal, o alinhamento, sempre com o uso consciente da respiração. Algumas sequências incidem em libertar zonas específicas do nosso corpo.

Fomenta a flexibilidade e força, alterna entre sequências revigorantes e relaxantes, e inclui técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo.

O Vinyasa Flow é um estilo de Hatha yoga dinâmico cujas características são semelhantes às descritas acima, mas a diferença reside em não existir permanência nas posturas mas sim um flow contínuo que as interligam. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se!

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