Yoga Life

Helena Costa

Kapālabhāti, o “crânio brilhante”! Este exercício é um ṣaṭkarma, uma das seis purificações do Haṭha Yoga. Ao inspirarmos de forma passiva e expirarmos de forma ativa, enviamos uma carga extra de oxigénio ao cérebro, que se dilata imperceptivelmente. Daí deriva uma sensação de "brilho". Alguns efeitos: . Limpa instantaneamente as vias respiratórias; . Fortalece o sistema nervoso e tonifica o organismo, regulando o seu metabolismo; . Proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e revigorando os órgãos internos e a musculatura abdominal; . Produz igualmente uma sensação de leveza e até euforia, aumenta a autoconfiança e a capacidade de comando sobre a mente; . Igualmente, este exercício pode vir a despertar as percepções sutis, vinculadas ao prāṇāmayakośa, a dimensão vital. (Pedro Kupfer) Marca as tuas aulas e vem praticar! É a prática que transforma!