Yoga Life

Helena Costa

Ásana, são as posturas que praticamos no Yoga. Trabalhamos o corpo todo de forma a eliminar as tensões para que a energia flua. Ajudam a que nos sintamos mais leves, fortes e saudáveis. No entanto, há que aprender a escutar o nosso corpo. E cada dia é um dia. Não adianta fazer uma postura mais adiantada se estivermos tensos do esforço e não deixarmos a respiração fluir. Uma respiração fluída e tranquila é essencial para a evolução numa determinada posição. Não é forçar, é aprender a fluir e permanecer. Quando nos sentimos confortáveis, aí sim, devemos desafiar-nos e passar ao nível seguinte. Com consciência, presença e fluidez. #yoga #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogalove #yogaeveryday #yogagirl #yogachallenge #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogateacher #yogi #yogajourney #yogini #instayoga #asana #namaste #yogadaily #yogagram #yogaposes #yogaaddict #meditation #igyoga #yogafun #yogacommunity #yogalifestyle #yogalover #yogaportugal #yogaonline #mentalhealth