Yoga Life

Barbara Taborda

“Não tenho tempo para cuidar de mim.” Esta é, provavelmente, a frase que mais ouço. Mas, quando começamos a olhar para a rotina de cada pessoa, percebemos que muitas vezes o problema não é a falta de tempo. É a falta de estrutura. Se queres acordar 30 minutos mais cedo para treinar, meditar, caminhar ou simplesmente tomar o pequeno-almoço com calma… tens de criar as condições para isso acontecer. E isso começa na noite anterior. Dormir bem não é um luxo. É uma decisão. Porque quando dormes melhor: • acordas com mais energia; • fazes escolhas mais conscientes; • tens mais foco; • regulas melhor o apetite; • lidas melhor com o stress. Nenhum hábito saudável vive sozinho. Todos fazem parte da mesma estrutura. É exatamente essa estrutura que vamos construir durante o Corpo de Verão o Ano Todo.