Aula de Yin Yoga com Ana Luísa Santos

O Yin Yoga pode ser entendido como uma prática, que combina conhecimentos anatómicos, energéticos e meditativos, atuando ao mesmo tempo sobre o corpo físico, a energia vital e a mente consciente.

É caracterizado por asanas, mantidos durante períodos prolongados (entre 3 a 7 minutos, podendo chegar a 10 em praticantes avançados). Tem como principal foco, a nível físico, os tecidos conjuntivos — fáscia, ligamentos, tendões e articulações.

Esta prática promove não apenas a saúde física das estruturas profundas, mas também o equilíbrio energético e mental, ao estimular os canais de energia (nadis – yoga /meridianos – Medicina Tradicional Chinesa) e favorecer estados de atenção plena e relaxamento.

Seja online ou presencial o equipamento necessário é muito simples.

Roupa que lhe permita sentir-se confortável e com liberdade de movimentos. Sugere-se o uso de vestuário de cores claras (ex: rosa, azul claro, violeta, lilás; branco. De preferência, evite o preto e o vermelho).

Pratica-se descalço ou, se preferir, com meias no tempo frio.

Na sala do centro, sobre o tapete de tatami que cobre toda a superfície do espaço de prática.

São usados blocos de yoga, bolsters, almofadas, cintos, mantas que se encontram disponíveis no centro. Se desejar poderá também trazer saquinhos para tapar os olhos.

Em casa procure uma área liberta de objetos e móveis que lhe permita movimentos amplos e descontraídos.

Pode utilizar um toalha, um tapete de yoga ou para qualquer outro tipo de tapete adequado para exercício físico.

Caso seja necessário algum material extra o seu professor irá informar com antecedência.

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Por favor, contacta os organizadores para mais detalhes, preços e reservas

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